EL OMBLIGO HAY QUE MIMARLO

 

El ombligo*, esa cicatriz que queda después de cortar el cordón umbilical, que nos recuerda de dónde venimos, que nos remite a la no preocupación de alimento y abrigo porque todo nos era dado en la matriz de nuestra madre a través de él.

*El ombligo* juega un papel fundamental en nuestro cuerpo porque durante la concepción es aquí donde se forma su primera célula y cada parte de él se desarrolla en espiral alrededor de esta primera célula.

Cuando perdemos la conciencia de nuestro verdadero centro y nos instalamos en el cerebro y en la razón, nos volvemos racionales y nos olvidamos de la gran sabiduría que reside en nuestras entrañas. Según la medicina oriental, dos dedos por debajo del ombligo "hacia adentro" se halla un importante centro energético:

para los japoneses es el Hara,

para los chinos es el Tan Tien.

Los antiguos taoístas chinos descubrieron que el área detrás del ombligo es el centro energético más crucial y potente del cuerpo.

Cualquier molestia o bloqueo en esta zona obstaculiza el libre flujo de la energía vital.

Esta zona representa el centro de gravedad del cuerpo y tiene relación con la confianza en uno mismo.

Si el Hara está fuerte, la persona no tiene miedos, es creativa y psicológicamente centrada.

Si hay un bloqueo, predominan las emociones como el miedo, la ira y la inseguridad.

Los orientales designan al vientre y a lo que allí reside como la conciencia profunda del ser.

El verdadero centro no es el pecho, el corazón o la cabeza sino el vientre.

*¿Cómo está nuestro centro?*

Siéntate recto, relaja tu postura así que el abdomen este blando.

Pon la punta del dedo medio en tu ombligo y, delicadamente y despacito, aprieta hacia adentro.

Controla cuánto puedes confortablemente entrar en tu barriga y si el dedo puede penetrar hasta la parte frontal de la columna sin dolor, estás limpio y libre de residuos físicos de antiguas emociones.

Una de las primeras cosas que debemos atender es re-aprender a respirar con el abdomen como hacen los bebés.

Una buena técnica de respiración es la siguiente:

*inhalar profundamente de manera que nuestro estómago se distienda, llevar la respiración hacia abajo, hacia el Hara, donde reside la esencia del "ser" (ombligo).*

*Retenemos por unos cuatro segundos y exhalamos por la boca hasta que nuestro estómago baje…*

Repetimos este tipo de respiración diez veces…

*Ahí está nuestra paz y seguridad.*

*¿Cómo despertar al ombligo?*

El ombligo está conectado directamente con cualquier otra parte del cuerpo y trabajando sobre él se puede afectar el cuerpo entero.

Los taoístas entrenan esta zona del bajo vientre para que cumpla con las funciones de "un segundo cerebro".

Lo llaman también *"campo del elixir"*, como modo de describir las oleadas de energía que se despiertan al trabajarlo.

Un buen ejercicio consiste en mantener los pies y el perineo conectados hacia la tierra,

las rodillas flexionadas, la columna vertebral alineada y recta, los hombros bajos y relajados y la cúspide la cabeza colgando como de un hilo, desde el cielo.

*Luego, la respiración y la atención deberán concentrarse en la zona del ombligo y del bajo vientre.*

Otro modo de despertar el Hara es la práctica de auto masajes.

*Uno es el Chi Nei Tsang*: a través de un suave y directo auto-masaje sobre todo el abdomen y dando vueltas con nuestro dedo pulgar alrededor del ombligo en sentido antihorario,

nos permitirá liberarnos de tensiones físicas, mentales, emocionales y espirituales.

*masaje similar es el zen-shiatsu*, en el cual también se hace presión y auto masaje sobre el abdomen para distinguir el buen o mal funcionamiento de los órganos.

La intuición nos dirá en dónde está el problema.

Con estas técnicas integrales que pueden ser auto aplicadas, lograremos el bienestar y la conexión correcta entre todos los aspectos.