s谩bado, 12 de septiembre de 2020

PON ATENCI脫N A TU RESPIRACI脫N

 


Lo digo una y otra vez, respira !

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Pon atenci贸n a tu respiraci贸n...
en todas las actividades que hagas...
Cuando est茅s ase谩ndote,
pon atenci贸n a tu respiraci贸n...
Cuando est茅s comiendo,
pon atenci贸n a tu respiraci贸n...
Cuando est茅s trabajando,
pon atenci贸n a tu respiraci贸n...
Cuando est茅s viajando,
pon atenci贸n a tu respiraci贸n...
Cuando est茅s caminando,
pon atenci贸n a tu respiraci贸n...
Cuando est茅s en casa, descansando,
pon atenci贸n a tu respiraci贸n...

Siempre que pones atenci贸n a tu respiraci贸n,
te anclas en el momento presente, en el aqu铆 y ahora,
y en el momento presente no hay pensamientos, solo eres...
en el momento presente no hay dualidad, simplemente eres...
y cuando eres, sientes paz... sientes gozo... sientes libertad...

Siempre que pones atenci贸n a tu respiraci贸n,
permaneces en tu Centro...
en el n煤cleo de tu Ser interno...
Est谩s en equilibrio contigo mismo,
permaneces consciente de ti mismo,
y esto es Sanaci贸n...

Cuando dejas de poner atenci贸n a tu respiraci贸n,
y te sumerges en tus pensamientos,
dejas de estar Presente y te distraes,
te olvidas de ti mismo...
permaneces inconsciente, dormido...
y esto genera emociones, apegos, deseos y sufrimiento...
en definitiva, esto es enfermedad...

Intenta poner atenci贸n a tu respiraci贸n,
todo el tiempo que puedas...
si a veces te pierdes en tus pensamientos,
no te preocupes, no pasa nada,
simplemente vuelve a tu respiraci贸n...
Solo necesitas ser consciente de tu respiraci贸n,
para permanecer en estado de meditaci贸n,
y esto conlleva a la verdadera sanaci贸n.

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