Lorena Rodríguez Moreno convivía con un diagnóstico de depresión y ansiedad.

 Desde los 17 años, Lorena Rodríguez Moreno convivía con un diagnóstico de depresión y ansiedad que le afectaba en sus tareas diarias. A lo largo de más de una década, probó sin éxito todo tipo de tratamientos: fármacos, psicoterapia, terapias alternativas y múltiples médicos. “Sentía que estaba atrapada en un túnel sin salida”, relató en una entrevista. Tras una fuerte recaída en diciembre de 2024, apareció una opción que nunca antes se había usado en Colombia: una cirugía cerebral especializada.

El 9 de abril de 2025, se convirtió en la primera paciente del país en someterse a una cirugía de Estimulación Cerebral Profunda (DBS, por sus siglas en inglés), una técnica destinada a tratar la depresión resistente.

La cirugía consistió en implantar electrodos en zonas específicas del cerebro, conectados internamente a un generador ubicado en el pecho que emite impulsos eléctricos. Esta tecnología permite modular la actividad cerebral asociada a la depresión. El procedimiento fue liderado por el neurocirujano William Contreras, con el respaldo de un equipo multidisciplinario que incluyó neurólogos, psiquiatras, neuropsicólogos, epidemiólogos y electrofisiólogos.

Durante la operación, Lorena permaneció despierta. “Estuve seis horas despierta durante la cirugía. Superó toda la ficción. Sentía que mi mente estaba siendo reprogramada”.

Tres meses después, los primeros resultados han comenzado a notarse. “Volví a querer salir a un centro comercial, a comerme un helado. Volví a maquillarme, a vestirme con ilusión. Es como si me hubieran dado una segunda oportunidad”, dijo emocionada. Aunque el efecto completo de esta tecnología podría tomar hasta dos años, Lorena ya experimenta una mejora significativa en su calidad de vida —una historia que hoy representa esperanza para muchos otros pacientes que aún buscan una salida.

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DE OBRERA ESTERIL A REINA GRANDE

Una simple dieta es capaz de transformar a una obrera común en una monarca gigante con superpoderes reproductivos! Cuando una colonia de abejas pierde repentinamente a su reina, la colmena entra en una carrera contrarreloj para evitar su colapso total. En lugar de resignarse al fin de su imperio, las obreras ejecutan un plan de emergencia biológico digno de ciencia ficción: seleccionan a unas pocas larvas recién nacidas y alteran su destino biológico para siempre mediante un menú exclusivo llamado **jalea real**.

El proceso es fascinante desde la epigenética: genéticamente, esa larva elegida es idéntica a cualquier abeja obrera estéril. Sin embargo, mientras que las larvas comunes solo prueban la jalea real durante sus primeros tres días de vida y luego pasan a comer polen y miel, la futura soberana es bañada y sobrealimentada con este concentrado proteico durante todo su desarrollo. Este cóctel hormonal y nutricional silencia genes específicos, provocando que su cuerpo crezca hasta casi el doble de tamaño, desarrolle ovarios plenamente funcionales y multiplique su esperanza de vida: pasará de vivir unas escasas seis semanas a reinar hasta por cinco años.

Una vez que la nueva reina emerge de su celda real sobredimensionada, elimina a cualquier otra rival que haya sido alimentada con el mismo elixir para asegurar el trono indiscutible de la colmena. ¿Sabías que en el reino animal bastaba con cambiar de comida para convertirte literalmente en realeza?

fRASE DEL DÍA

En el ajedrez no se habla. Sólo se actua. La única vez que se habla es para decir: jaque mate. 

AREPAS con queso

 Receta de AREPAS:

INGREDIENTES para 11 arepas: 560 ml de agua tibia 330 gr de harina pre-cocida de maíz 200 gr de mozzarella rallada 30 gr de mantequilla 8 gr de sal

Formar las arepas y cinco minutos para cada lado, anadir un poco de aceite cada vez que se tuesten en la sarten.

Cuando el estrés se vuelve lo suficientemente intenso

Cuando tratas cada decisión, error y problema como si tuviera enormes consecuencias, tu cerebro pasa más tiempo funcionando bajo estrés. Eso importa porque el estado mental diseñado para manejar amenazas no es necesariamente el que produce tu pensamiento más claro y flexible.

Nature Reviews Neuroscience

Arnsten, A. F. T. (2009). Rutas de señalización del estrés que deterioran la estructura y función de la corteza prefrontal.

PMID: 19455173

DOI: 10.1038/NRN2648

Bajo estrés, sustancias químicas como el cortisol y las catecolaminas influyen en la corteza prefrontal, una región cerebral esencial para la memoria de trabajo, la atención, la toma de decisiones y el autocontrol. Cuando el estrés se vuelve lo suficientemente intenso, la función prefrontal puede debilitarse mientras que las respuestas más rápidas y reactivas se vuelven más dominantes.

Esto puede hacer que tu pensamiento sea más rígido. Puedes tener dificultades para mantener múltiples ideas en mente, cambiar de perspectiva o encontrar soluciones creativas. Irónicamente, tratar una situación importante con demasiada seriedad puede interferir con algunas de las capacidades cognitivas que necesitas para manejarla bien.

La emoción positiva parece desplazar la cognición en otra dirección. La investigación ha vinculado el afecto positivo con una mayor flexibilidad cognitiva y resolución creativa de problemas, permitiendo al cerebro considerar un rango más amplio de información, asociaciones y posibles soluciones en lugar de quedarse bloqueado en una sola respuesta.

Tu cerebro nunca fue diseñado para tratar cada momento como una emergencia. Dar espacio al disfrute, el humor, el juego y las experiencias de menor presión puede ayudar a evitar que el estrés domine la cognición, creando condiciones que favorecen un pensamiento flexible y una resolución eficaz de problemas.

Luego, el sueño termina lo que comenzó el día. Durante el sueño, la información recientemente adquirida se procesa y reorganiza repetidamente, lo que ayuda a estabilizar los recuerdos e integrarlos en redes neuronales a más largo plazo.

La lección práctica no es dejar de preocuparse por las cosas importantes. Es aprender a reconocer cuándo el interés se ha convertido en una presión innecesaria.

A veces, alejarse, reírse, salir a caminar, consultar el problema con la almohada o hacer algo agradable no es evitar el problema. Puede ayudarte a volver a él en un mejor estado mental.

Piensa en los últimos 10 años: ¿te has vuelto mejor para dejar ir las cosas pequeñas, o ahora te tomas la vida más en serio que antes?

Y, ¿qué es algo que te preocupaba hace años y que, mirando hacia atrás hoy, realmente no valía el estrés?

Tengo el presentimiento de que la edad cambia la respuesta a esto.

Guarda esto para la próxima vez que tu cerebro convierta un pequeño problema en una emergencia.

JAPA MALA:

 JAPA MALA:

Se pronuncia Yapa Mala y es el collar característico de Budistas e Hindúes. Se lo utiliza principalmente para meditar y recitar mantras. Japa Mala se traduce como Collar de Repetición. El mismo posee 108 cuentas más una última cuenta con un penacho, la cual simboliza la Consciencia Suprema o Dios. Las cuentas son hechas de Sándalo, Talsi (albahaca) o semillas de Rudraksha, las cuales tienen propiedades curativas y relajantes.

La recitación de mantras es una práctica común en el hinduismo y el budismo. El mantra es un texto de significado sagrado que crea estados de conciencia alterados propicios a la meditación. La práctica del mantra eleva la espiritualidad del individuo. Es utilizado para llevar el registro de las recitaciones de mantras o palabras de poder, dotada de profundo significado y utilizadas como un medio de protección mental.

Este collar no debe ser nunca confundido con un rosario católico, ortodoxo ni árabe, ya que el "rosario" tiene una antigüedad de 1.500 años en cambio el "Japamala" tiene una antigüedad de 6.000 años. El "Om" solo debe usarse para empezar o terminar la meditación, pronunciándolo tres veces. Y en diferentes situaciones que se desee tener un buen augurio. Pero no es conveniente hacer "Japa mantra": 108 veces, ya que su poder es muy grande y se puede tener una depuración energética muy abrupta. En yoga es importante hacer las cosas de manera gradual y sistemática, para que resulten naturales y no agresivas, según el principio de "Ahimsa" de la no-violencia.

El collar de meditación se toma con la mano derecha y se pone sobre la rodilla derecha (aunque sea zurdo). La mano izquierda se apoya relajada o con un mudra sobre la rodilla derecha. Los ojos cerrados. Cada una de las 108 cuentas del collar se van pasando hacia delante con los dedos: pulgar, mayor y anular de la mano derecha. Nunca se deben usar los dedos índice ni meñique ya que estos están conectados con las energías del ego y la inercia. El collar de 108 cuentas tiene un "Penacho" que representa "la cabeza", por lo tanto, al llegar con los dedos a ese punto, no se debe atravesar ni pasar por encima, sino que, hay que volver hacia atrás, en el caso de que se quiera, dar más de una vuelta.

La meditación con mantras es anterior al surgimiento del budismo, probablemente le antecede por varios cientos de años.

Por eso es que puede calcularse que el origen de los mantras se remonta al menos a la tradición védica que precedió al Buda, en la cual se empleaban los mantras de distintas maneras en múltiples ceremonias...

Hari Om!!

Para el Tirano

 "El tirano sólo es grande cuando el resto se le arrodillan.

Der Tyrann ist nur so mächtig, wie die anderen vor ihm knien.