Además, según los expertos, la avena, así como otros granos enteros, que tiene un enorme potencial para reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, la diabetes, la obesidad, el estreñimiento y el colesterol alto. Los expertos coinciden en que es la avena el producto número uno en la lucha para reducir el nivel de colesterol en la sangre. Y en mayor medida debido al contenido en fibra soluble que ayuda a prevenir la absorción del colesterol “malo”.
La avena: tiene las características nutricionales que permiten que se ajuste bien en un gran número de dietas. Los expertos llaman su atención sobre el hecho de que el 78% de las personas que lograron una pérdida de peso significativa recibieron regularmente el desayuno. Y la mejor opción para su desayuno ideal es la avena, ya que ahora no tiene que preocuparse por la ingesta excesiva de calorías.
Ingredientes:
- Media cucharadita de canela en polvo
- Una taza de avena en hojuelas
- Dos litros de agua
Preparación y Modo de Uso:
- Si quieres, puedes dejar la avena en agua desde la noche anterior y a la mañana la cuelas
- Pon la avena, el agua y la canela en la licuadora
- Licúa hasta que al avena quede perfectamente triturada
- Si lo quieres, puedes agregar una cucharada de miel
- Pon esta bebida en una jarra con tapa y guárdala en la nevera
- Todas las mañanas debes beber un vaso de esta bebida en ayunas
- Has esto por un mes seguido, pero lo puedes tomar por más tiempo.
- Lo que hará esta bebida es llenarte de nutrientes y mantenerte con el estómago lleno la mayor parte del tiempo.
- Además bajarás de peso de manera sorprendente.
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