Distintas maneras para equilibrar su mente, cuerpo y alma

Distintas maneras para equilibrar su mente, cuerpo y alma

1- Lee y aprende a menudo:

Su educación no se debe dejar de lado una vez que esté fuera de la escuela. Abra su mente a nuevas posibilidades, creencias e intereses mediante la lectura, tomando clases en línea, ver documentales, y asistir a talleres es una buena forma de hacerlo.

2- Meditar con regularidad:

La meditación mejora la memoria, la atención, el estado de ánimo, la función del sistema inmunológico, el sueño y la creatividad, todo lo que necesita es un par de minutos al día para comenzar a cosechar los beneficios.

3- La práctica del yoga:

El yoga es increíble para su salud en general. Esto ayuda a construir la fuerza, la coordinación y la flexibilidad, mientras que calma su mente. También abarca la conexión mente, cuerpo y alma.

4- Evite estar sentado durante largos períodos de tiempo:

Trate de estar de pie o moverse mientras trabaja, si es posible. El exceso de sesión está vinculado a las enfermedades del corazón, diabetes y una menor esperanza de vida.

5- Obtenga por lo menos 15 minutos de ejercicio moderado a ritmo rápido cada día:

Si usted vive cerca del trabajo, entonces caminar o vaya en bicicleta en días de buen tiempo. El ejercicio es importante para la salud del corazón, la resistencia física y estado de ánimo.

6- Pasar tiempo al aire libre:

Ahora es el momento perfecto del año para practicar el senderismo, paseos en bote, picnics, deportes al aire libre, consumiendo alimentos silvestres, camping, y ¡Mucho más!

7- Añadir más alimentos de origen vegetal a su dieta:

Comer muchos vegetales y frutas puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas. La tienda de mercado de su granjero local es ideal para proveerle de productos frescos y de temporada.

8- Involucrarse con una organización voluntaria o grupo activismo:

Use su voz o sus talentos para hacer algo bueno en el mundo. Estamos todos conectados, y es increíble para experimentar esa conexión cuando trabajamos por un objetivo común.

9- Alimentar sus pasiones:

Aparte un poco de tiempo cada día para hacer lo que hace feliz a su alma. Muchos de nosotros trabajamos tanto que nos olvidamos de lo bien que se siente pintar, bailar, hacer música, escribir, jardín o nadar.

10- Escuchar música a menudo:

¡Y cantar o bailar!

11- Se agradecido:

Tome un poco de tiempo cada día para escribir o pensar acerca de las cosas por las que está agradecido, como la familia, los amigos, mascotas, alimentos, vivienda, salud o la belleza de la naturaleza.

12- Sea amable con todo el mundo:

¡Esto lo incluye a usted mismo!

13- Dormir lo suficiente cada noche:

Y recuerda que nunca se es demasiado viejo para las siestas.

14- Desintoxicar su rutina de belleza:

Cambie a productos naturales.

15- Obtener los limpiadores químicos fuertes fuera de su casa:

Cómprelos en las tienda de limpieza verdes o hágalos usted mismo.

16- Encontrar una carrera que sea significativo para usted:

Persiga sus sueños, no en las riquezas.

17- Dejar de lado las pequeñas cosas:

Si algo no importará mañana, no dejar que se arruine hoy.

18- Reducir la velocidad:

Un poco de descanso y relajación cuando estás acostumbrado a pasar mucho tiempo en el camino puede reponer su mente y cuerpo.

19- No importa lo que piensen los demás:

Hay una diferencia entre ser bueno y ser un tonto. Si usted pasa mucho tiempo preocupándose por lo que otros piensen, si no se pierden a sí mismo y termina sintiéndose miserable, entonces cambie de actitud.

20- Cortar las principales fuentes de estrés de su vida:

Esto incluye los gastos innecesarios, el desorden, un trabajo que odia o relaciones poco saludables.

21- Evite el chisme y el drama:

El juzgar sus vecinos y compañeros de trabajo no le hace superior; sólo le hace difícil confiar.

22- Reír a menudo:

Si se toma toda la vida con seriedad, va a perder la oportunidad de una gran cantidad de buenos momentos.

23- Viajar y aprender sobre otras culturas:

¡Haga esto lo más que pueda y verá!

24- Perdonarte por sus errores del pasado:

Aprenda del pasado, pero no deje que lo destruya.

25- Optar por remedios naturales siempre que pueda:

Consulte con un profesional holística de la salud y pruebe con hierbas, alimentos adecuados y los aceites esenciales que pueden ser muy curativos y tienen menos efectos secundarios peligrosos que la mayoría de los productos farmacéuticos.