CURAR LAS EMOCIONES PARA EL BIENESTAR FÍSICO Y ESPIRITUAL.
Salir de la depresión y el pesimismo Las emociones pueden traicionarnos. Es parte de la naturaleza humana. Pero aprender a identificar y manejar nuestras emociones es fundamental para nuestro crecimiento personal y espiritual. Sin embargo, curar las emociones no es algo simple pues la tendencia humana siempre será manejarlas de determinada manera y acorde a nuestros recursos y posibilidades, lo cual no siempre resulta en un manejo adecuado.
¿Cómo curar nuestras emociones entonces de manera que podamos seguir nuestro camino y lograr nuestro propósito superior?
tristeza
Psicológicamente, tendemos a manejar las emociones fuertes con negación (nada está pasando, no es tan grave, todo pasa por alguna razón), represión (resistencia a lo que sentimos, opresión de la emoción) o drama (todo me sale mal, todo es un desastre, ¿por qué yo?)
Aunque estos mecanismos de defensa son normales y muchas veces necesarios, frecuentemente se interponen en el camino de nuestro avance y aprendizaje pues no nos dejan estar en contacto con nosotros mismos y con la lección detrás de cada ocurrencia.
Curar nuestras emociones
En algunos casos, es necesario pedir ayuda y apoyo para aprender a manejar las emociones de manera sana y balanceada.
Si sus emociones están interfiriendo con sus relaciones y funciones cotidianas, es momento de pedir ayuda.
Igualmente, es importante tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de querer curar las emociones:
1. No niegue. No niegue sus emociones negativas pues tarde o temprano le harán daño.
No caiga en un positivismo o espiritualidad falsa en la que todo tiene que ser color de rosa todo el tiempo. Acepte sus emociones aunque no sean placenteras.
2. No se sienta culpable. Las emociones son algo humano y natural, incluso las más explosivas y negativas. Para curar las emociones negativas empiece por aceptarlas y respetarlas sin juzgarse ni culparse a sí mismo.
Las emociones negativas no lo convierten en alguien “malo” o poco espiritual. Son parte de nuestra experiencia de aprendizaje. El truco está en no dejar que nos afecten de determinada manera que nos alejen de una vida sana y espiritual, sino que al contrario nos enseñen los secretos más ocultos de nuestra alma.
3. Aprenda de sus emociones. En vez de reprocharse, ignorarse o sentirse culpable por lo que siente, aproveche la oportunidad de aprender y entenderse a sí mismo. Podemos aprender tanto de las emociones positivas como de las negativas. Observe sus emociones y lo que las produce y déjelas fluir. Reflexione sobre estas emociones sin culpa ni juicio – qué las produce? cuándo fue la primera vez que esta emoción lo afectó? Cómo puede replantearse la situación la próxima vez sin dejar que la emoción tome control? Qué medidas específicas puede tomar para alejarse de las emociones que le hacen daño?
4. Sea proactivo. Aprenda a reconocer las emociones antes de que sucedan. Las emociones son reacciones y por ende, al reconocer lo que nos afecta de una u otra manera podemos manejarlas. En muchas ocasiones nuestras emociones no son directamente resultado de los eventos que vivimos, sino condicionamientos y asociaciones. Si logramos entender por qué reaccionamos de determinada manera, podremos identificar los momentos o eventos que conllevan dichas emociones y lograremos parar el proceso emotivo a tiempo o al menos acortarlo.
5. No alimente sus emociones negativas. Como ya hemos dicho, las emociones negativas son naturales y necesarias. Sin embargo, una vez sentidas, es importante no colgarse de ellas. Hay que dejarlas ir y ese es el secreto más importante al momento de curar sus emociones. No se aferre a sus emociones y no las provoque usted mismo. Muchas veces lo que nos produjo esas emociones no está presente, pero nos empeñamos en recordarlo y traerlo a colación, reproduciendo una emoción que no es necesaria ni sana. Practique el perdón y solucione asuntos pendientes de manera que la emoción negativa ya no sea necesaria. Con el tiempo verá que incluso si las situaciones se repiten, las emociones se mantendrán en control sin necesidad de reprimirlas.
n este artículo hablaremos sobre cómo hacer un amuleto con caburé para la buena suerte. El caburé es un pájaro que vive en toda América, muy parecido a la lechuza.
Este pájaro tiene fama de dar muy buena suerte, es por eso que muchos han ideado la forma de hacerse con algunas plumas de este pájaro para confeccionar un amuleto.
Parece ser que el grito del caburé es muy fuerte, que es un ave nocturna cazadora y que hipnotiza a sus presas por medio de su grito y su mirada.
Por consecuencia se le atribuye poderes mágicos y se dice que el amuleto realizado con sus plumas puede ser muy efectivo para atraer la buena suerte.
Hay muchos amuletos para la suerte. El caburé es parecido a una lechuza por lo cual algunos procedimientos para realizar amuletos con plumas de lechuza son parecidos.
El problema con el que se encuentran las personas que quieren realizar una muleto de Cabure para la buena suerte es que sus plumas son muy difíciles de hallar.
Hay tiendas especializadas que venden estas plumas pero hay que cerciorarse de que ellas sean verídicas y no una copia o plumas de lechuza u otra ave.
Algunos amuletos de caburé se hacen con determinadas plumas, se cuenta que los brujos realizan un amuleto con plumas de color negro que esta ave posee en determinado lugar del cuello, pero en este caso haremos un sencillo amuleto con las plumas comunes del caburé.
Amuleto con caburé para la buena suerte:forma de hacerlo.
La forma de hacer un amuleto es muy sencilla, esto se debe a que las plumas por sí solas son efectivas. Si agregamos alguna plegaría cuando queremos atraer la buena suerte seguramente aumentaremos el efecto de la suerte que da este amuleto.
Procedimiento :Se necesitan tres plumas de caburé, hilo encerado o tanza transparente y una pequeña madera del tamaño y forma de un corcho. Se toma la madera y se hacen tres marcas equidistantes a su largo, dividiendo la circunferencia en tres. En estas tres marcas se coloca lo que se llama el cálamo de la pluma, uno en cada ranura. Luego se ata con el hilo, dando un total de veintiún vueltas. Hay que atar la punta final del hilo con la punta del inicio.
El amuleto de caburé para la buena suerte se ve como si las tres plumas estuvieran colgando boca abajo. Hay que elegir la madera de acuerdo al tamaño de las plumas para que no quede muy desproporcionado.
Conviene realizar la construcción del amuleto en luna llena y por la noche con una vela encendida.
El amuleto puede llevarse en un bolso o donde sea, no debe ser visto por nadie ya que como todo amuleto debe permanecer oculto.
Es conveniente tener un sobre rojo de tela donde poner el amuleto para evitar que alguien que conoce del tema le quite su poder.
El amuleto con caburé para la buena suerte si está realizado de esta forma con las veintiún vueltas del hilo y con verdaderas plumas de caburé es muy efectivo.
Aquí te hablamos sobre el amuleto con caburé para la buena suerte, esperamos te haya servido nuestro artículo.
La mano que lleva una turquesa, no conoce nunca La pobreza.
Disuelve la actitud de mártir o el auto sabotaje.
Aporta calma interna y estimula el amor romántico.
Conocida como la piedra de la alegría y el bienestar.
Buena para los viajeros, es una piedra protectora y ha sido usada para hacer amuletos desde tiempos inmemorables.
Indicada para prevenir el mal de ojo, los hechizos y la magia negra.
La turquesa fomenta la sintonía espiritual y potencia la comunicación con los mundos físico y espiritual.
Puesta sobre el tercer ojo potencia la intuición y meditación.
Sobre el chakra garganta activa antiguos votos, inhibiciones y prohibiciones y permite que el alma vuelva a expresarse.
Es el símbolo de San Jorge, considerado como el caballero celeste. Explora las vidas pasadas y muestra que tu propio destino es proceso continuo y depende de lo que hagas a cada momento.
La turquesa es una piedra de purificación.
Disipa las energías negativas y limpia la bruma electromagnética. Según el pensamiento tradicional la turquesa une la tierra y el cielo, unificando las energías masculinas y femeninas.
Esta piedra es empática y equilibradora.
Promueve la autorrealización, ayuda a resolver problemas creativamente y calma los nervios cuando se tiene que hablar en público.
Soñar con una turquesa es un presagio de prosperidad. Cuenta una tradición que la turquesa, para que ejerza su poder benéfico tiene que ser regalada, según la leyenda cuando se cumple este requisito avisa a su propietario de todos los peligros cambiando de color.
La turquesa es una piedra excelente para tratar estados de agotamiento, depresión o ataques de pánico. Esta piedra amable fortalece tu fe en ti misma y la proyecta hacia el futuro.
Los indios americanos creían que ver una turquesa en luna nueva generaba riqueza de modo que, si deseas atraer la fortuna con una turquesa realiza tus rituales en luna nueva. Favorece la asimilación de los nutrientes alivia la polución y las infecciones virales, cura la totalidad del cuerpo, especialmente los ojos incluyendo las cataratas. Reduce el exceso de acidez, trata la gota, el reuma, y los problemas estomacales. Esta piedra es antiinflamatoria y también desintoxica.
EL PODER MÁGICO DE LA TURQUESA
Gaspar de Morales, el boticario de Paracuellos del Jarama del siglo XVI es un buen ejemplo de quienes creen que la ciencia y la magia puede ir de la mano. Su libro titulado “De las virtudes y las propiedades maravillosas de las piedras preciosas” es buen ejemplo de ello.
Cuando define a la turquesa dice que su nombre significa que es de color ni azul, ni verde ni blanco, que esta gema tomó su nombre de su región de origen que es Turquía. Es una gema que tiene la propiedad de Venus.
¿Pero que significa eso de Venus? Eso quiere decir que quién la lleva se siente inducido a “sacar” su capacidad de seducción, a dar energía a la faceta de la personalidad más atractiva, más simpática y más sociable.
Llevar turquesas auténticas hace brotar desde dentro la gracia que uno tiene, tenga la que tenga, que siempre se tiene, sólo falta que se nos motive para exteriorizarlo. La turquesa induce a la ternura, el amor, la dulzura, el cariño y la piedad, todo junto. Es una buena gema para ablandar “corazones duros” y calentar “almas insensibles”.
Es tan fuerte su poder en abril y mayo, que hasta las mentes más escépticas y los corazones más cerrados sucumben ante el poderoso influjo de esta gema maravillosa. Ese su poder consiste en colocar frente a uno a la persona adecuada para entregarse al amor.
TURQUESA: Falsa ó Verdadera?. Aprende cuál es la diferencia entre la turquesa real y la imitación.
La turquesa verdadera es un fosfato de aluminio y cobre, una piedra opaca y suave con cierto lustre terroso y en colores que van del azul intenso que viene del cobre al azul claro, a verdes que vienen del hierro, a gris verde y hasta verde azul, siempre con vetas marrones o negras que surcan la piedra. La turquesa es de un precio más elevado que sus imitaciones, aún siendo tratadas.
Las turquesas tratadas son auténticas pero que han sido sometidas a determinadas operaciones para mejorar sus cualidades, tales como:
Realzadas (enhanced): Incluye recubrimientos con aceites o ceras y cierto tipo de teñido para mejorar su color, manteniendo la calidad de la misma.
Estabilizadas (stabilized): Consiste en endurecer e intensificar el color natural por inmersión en determinados polímeros. Estas turquesas estabilizadas pueden reconocerse fácilmente, pues quedan restos del polímero utilizado en el proceso, incrustados en las grietas.
Reconstituidas o teñidas (dyed): Son las fabricadas con polvo o trozos de turquesas naturales de bajo grado, que se compactan mediante presión y calor, añadiendo a veces algunos aditivos para mejorar su color.
Estas categorías ofrecen precios más ajustados al consumidor y al mismo tiempo permite la adquisición de tan bella gema.
Todas las turquesas, para efectos de joyería, primero tienen que pasar por un proceso de estabilización, esto debido a que la turquesa natural generalmente es muy suave y este proceso es necesario para que se pueda utilizar como material para una joya. Sin embargo, las más valiosas son las NATURALES que no han sufrido o pasado por alguno de estos procesos, pero sus precios elevados las hacen escasas en la joyeria comercial.
Cuidados: Siendo un material de fosfato, la turquesa es muy frágil y sensible a los perfumes y otros cosméticos que pueden alterar su color, al igual que las pieles grasas. Exposiciones prolongadas a la luz solar también pueden decolorarla o deshidratarla.
Imitaciones: Popularmente se comercializa bajo diferentes nombres como y a muy bajo precio: Magnesita, alunita, calcita, howlita, turquesita, y en algunos países como Perú, se ha comercializado la crisocola como turquesa peruana, lo que no es correcto. Todas estas son minerales diferentes a la turquesa, de fácil localización y que han sido sometidos al proceso de teñido o pintado superficial o exterior y se diferencian fácilmente puesto que su interior es BLANCO y su cobertura reacciona facilmente al calor y a disolventes como la acetona que retira el color.
Tiene uno de los blogs de nutrición más seguidos en España y quizás por eso su libro Mi dieta cojea (con el mismo nombre que el blog) se convirtió rápidamente en un best seller. Ahora el nutricionista Aitor Sánchez (Albacete, 1988) regresa a las librerías para seguir “desmontando” mitos nutricionales en Mi dieta ya no cojea (Paidós). Este dietista sigue en su empeño de “desenmascarar” mentiras sobre la alimentación saludable, una tarea que asegura que le ha traído “grandes problemas” con la industria alimentaria y que dice que le serviría para escribir un libro de “novela negra”.
- ¿Hay muchas mentiras en torno a la alimentación?
Sí. Y las más grandes suelen estar relacionadas a las propiedades beneficiosas de muchos alimentos.
- ¿Por ejemplo?
Que hay que tomar pan cada día, que la carne es imprescindible o que bebidas alcohólicas como la cerveza o el vino son saludables. O que los lácteos son imprescindibles… Todos estos productos tienen grandes lobbies detrás. Es comprensible que el sector de la alimentación vele por sus intereses económicos pero no que lo hagan con mentiras y sobre todo con alarmismo diciendo que “si no tomas tal producto quizás enfermas”.
- Estos alimentos que cita son prescindibles pero ¿Son malos?
No son sanos. Y también depende porque entre la carne sin procesar y la ultraprocesada hay muchos grises. Mejor una pechuga (carne blanca sin procesar) que salami (carne roja procesada). Aunque nos fastidie, hay que ser conscientes que los embutidos son carne roja procesada. Y si los queremos consumir lo debemos hacer sabiendo que no son sanos.
El nutricionista Aítor Sánchez cuestiona que el desayuno sea la comida más importante (pixelfit / Getty)
-¿Los lácteos son malos o poco recomendables?
Ni una cosa ni otra. Son uno de los campos más controvertidos porque despiertan extremos. Desde los que dicen que son un veneno blanco a los que [la industria láctea] dicen que tenemos que consumirlos a diario y al menos tres raciones. Son un alimento más, los puedes tomar o no. Y es preferible hacerlo en las versiones que sean sin azucarar. Hay que priorizar los fermentados, porque son más sanos, como el Kéfir. Después está la leche, la cuajada o el queso. Y luego están los muy procesados: los quesitos, los postres lácteos, etc.
- ¿Qué pasa con los desnatados?
Con todo el cisma de la grasa y de las calorías se recomendó a la gente, y se sigue haciendo, tomar menos lácteos enteros pero nunca ha estado justificado ni ha habido evidencia científica de que esto fuera preferible por motivos de salud.
- En niños se recomienda tomar medio litro de leche o lácteos al día…
Hay millones de personas en la tierra que no los consumen y no tienen ningún déficit porque el calcio está en otra gran cantidad de alimentos: en legumbres, en verduras de hoja verde, en frutos secos, en semillas… ¡No pasa nada si no tomas lácteos y tomas almendras, garbanzos o brócoli!
No pasa nada si no tomas lácteos y tomas almendras, garbanzos o brócoli
- ¿Podemos contar como fruta un zumo natural?
No. El azúcar de un zumo lo absorbes muy rápido y no te sacia igual porque para hacer un zumo puedes usar cuatro naranjas pero no te puedes comer cuatro piezas de esa fruta. La masticación sacia, la pulpa ayuda al tránsito intestinal y a que las bacterias del intestino se desarrollen de forma correcta. Y eso con el zumo no pasa porque das azúcar libre en una bebida. Pero está claro que es mejor tomar eso antes que bollería o un tetrabrik. Una fruta es lo más saludable, un batido sigue siendo aceptable porque mantiene la pulpa.
- ¿Cuál es la clave para tener una buena alimentación?
Comprar alimentos que sean saludables. Y para eso hay que ignorar a la publicidad. No es fácil y menos aún si tenemos niños en casa porque son el target ideal para que consuman alimentos malsanos: es fácil venderles productos con reclamos de dibujos, las familias quieren contentarlos con cosas fáciles para que les dejen en paz y a la industria le interesa mucho tener futuros consumidores que estén habituados a esos sabores.
Los nutricionistas recomiendan tomar una pieza de naranja en lugar de únicamente el zumo (HandmadePictures / Getty Images/iStockphoto)
- Otro mito que desmonta en el libro: el desayuno no es la comida más importante del día.
Es secundaria.
- ¿No pasa nada si no desayunamos?
No. Pero no es una opinión, es ciencia. Las comidas más importantes son la comida y la cena. Se dice que el desayuno es la comida más importante del día con la intención de dar la idea de que el comienzo del día es importante. Pero si perpetúas eso sin dar una buena alternativa de desayuno lo que consigues es que se mantenga el patrón actual de desayuno: galletas, cereales de desayuno, bollería, cacaos azucarados. Es lo que toma el 80% de los chavales y con eso no vamos a ningún lado. El desayuno es la única ingesta en la que existen alimentos para el desayuno. Eso ya lo dice todo. Y no hay ninguna galleta de las que se venden que sea saludable.
- ¿Qué desayunamos entonces?
Lo que nos apetezca que sea saludable. Tomar un potaje o garbanzos serían ingestas aceptables y saludables pero culturalmente no son aceptadas. Así que podríamos tomar huevos revueltos, una tostada de pan integral, un yogurt con frutos secos, una macedonia de frutas… Yo a veces desayuno café y unas almendras, por ejemplo.
- Es complicado que muchos niños tomen ese desayuno…
En esos casos el recurso es un bol y en lugar de meter cereales con leche y cacao azucarado, se trata de ir cambiando eso. Podemos mantener la leche y poner la mitad de cereales y un poco de plátano troceado. Con eso reducimos la cantidad de azúcar y metemos fruta. Se trata de ir avanzando.
Para alimentarse bien hay que ignorar la publicidad
- Si las comidas fundamentales son dos ¿No son necearías las cinco que siempre se recomiendan?
Nunca ha habido justificación científica para decir que hay que hacer cinco comidas al día. Es una recomendación que se hizo para evitar que hubiera muchos picos de azúcar durante el día y que la gente no tuviera tanta hambre. Pero la aplicación práctica es que la gente se ha puesto a comer entre horas cosas superfluas como un donut en lugar de una naranja. Se dicen cosas tan ridículas como “si no meriendo llego a la cena con hambre”. ¿Y cuál es el problema? No pasa nada por llegar con hambre a la cena si además te vas a tomar un lenguado con verduras.
- Usted es también un poco crítico con el concepto Dieta mediterránea.
Porque ese patrón no es el que se sigue actualmente. Si miráramos lo que comemos a diario veríamos que apenas nada es dieta mediterránea. Y bajo esa excusa decimos “en España tenemos dieta mediterránea ¡mira los ingleses que desayunan huevos con judías!” ¡Y nosotros cereales!. No por tener aceite de oliva en casa haces dieta mediterránea. Y con esta idea, mucha industria alimentaria se ha aprovechado vendiendo versiones mediterráneas por ejemplo de patatas fritas.a3ice / Getty)
- Se declara defensor de los alimentos vulgares ¿Cuáles son?
Cosas que no se anuncian prometiendo algo que no pueden cumplir. Unos garbanzos, unas castañas… Los garbanzos tienen el doble de proteínas que la quínoa y son más saciantes y más completos. Una simple merluza o un simple rodaballo… No hay que irse a cosas complicadas como la quínoa roja o el arroz salvaje. Y que se pongan de moda alimentos, aunque sean caros como la quínoa o el trigo sarraceno, aún. Lo malo es cuando se ponen de moda suplementos como las bayas de goji o la sal de Himalaya. Tiene más importancia en tu día a día un tomate que medio gramo de sal.
Los garbanzos tienen el doble de proteínas que la quínoa y son más saciantes
- ¿Es mejor dejar de consumir alimentos malos que buenos?
Sin duda. A mi me da más información para evaluar la dieta de una persona que me diga que no toma ni dulces ni bollería ni bebidas alcohólicas ni embutidos que que consume huevos ecológicos… Muy mal lo tienes que hacer para tener un déficit.
- ¿Qué alimentos recomienda dejar?
Los embutidos, los dulces, la bollería, las bebidas alcohólicas y las harinas refinadas en general. Los productos ultraprocesados, básicamente.
- El supermercado es una tentación constante… y el “no tengo tiempo” puede ser una excusa pero también es una realidad. ¿Cómo podemos empezar a cambiar la alimentación con estos condicionantes?
Hay que intentar comprar en el mercado pero eso muchas veces es incompatible con no tener tiempo. Así que la mejor opción es entrar al super imaginando que es un mercado. No entres al pasillo de las galletas, ni al de los cereales o las bebidas alcohólicas., los refrescos, los helados o los embutidos. Ve a la frutería y compra verduras, carne, pescado, frutos secos… Y si pasas por el de congelados coge merluza congelada, no una pizza. Hay que ir al súper para intentar comprar comida y no productos.
- Un consejo final para conseguir que la dieta no cojee.
Dos. Comer más sano comprando más materias primas, comida sin procesar. Y dos, aprender a cocinar cualquier cosa. Será una repercusión brutal en tu salud y en la de tu familia tener algún recurso culinario.
Para llevar una alimentación saludable es preferible visitar solo las estanterías de productos frescos del supermercado (Genuinus)
En el súper es mejor no entrar al pasillo de las galletas, ni al de los cereales o las bebidas alcohólicas., los refrescos, los helados o los embutidos
