VITAMINAS A LOS 50 60 70 anios.

A los 50 años

Vitamina D y calcio: la pérdida ósea se acelera a partir de los 50 años, en particular entre las mujeres. “Debido a que el estrógeno ayuda a mantener la masa ósea, las mujeres se vuelven más vulnerables a la pérdida ósea después de la menopausia”, dice Diane McKay, una investigadora de nutrición de Tufts University en Boston. Dosis recomendada: 600 unidades internacionales de vitamina D más 1,000 miligramos (mg) de calcio para los hombres y 1,200 mg para las mujeres, divididos en dos dosis diarias.

Buenas fuentes alimentarias: atún, caballa, hígado de res, queso y la yema de huevo tienen un alto contenido de vitamina D. Para aumentar tu consumo de calcio, come queso, yogur, leche e higos

Ácidos grasos omega-3: los omega-3 ayudan a prevenir los latidos cardíacos irregulares, reducir la acumulación de placas en las arterias, inhibir la inflamación y controlar los niveles de azúcar en la sangre. “Los omega-3 son importantes para reducir la inflamación dondequiera que suceda, ya sea por medio de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer o la enfermedad de Alzheimer”, dice la Dra. Christine Gerbstadt, autora de Doctor's Detox Diet (La dieta de desintoxicación de los médicos). Dosis recomendada: 1,000 mg de ácidos grasos omega-3 tipo EPA (ácido icosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) al día.

Buenas fuentes alimentarias: aceite de linaza, salmón, nuez de castilla y edamame

Probióticos: mientras mayor seas, más vulnerable será tu organismo a las bacterias poco saludables. “Si tu intestino no está saludable, tu cuerpo no puede absorber nutrientes, así que no importa qué complementos tomes”, dice el nutricionista Jonny Bowden, autor de The 150 Healthiest Foods on Earth (Los 150 alimentos más saludables del mundo). Los probióticos ayudan al reintroducir bacterias buenas. Dosis recomendada: 1,000 millones (1 billion) a 10,000 millones (10 billion) de unidades formadoras de colonias (CFU en inglés) varias veces a la semana.

Buenas fuentes alimentarias: yogur, kéfir, kimchi y chocolate oscuro

A los 60 años

Los requisitos dietéticos cambian a medida que aumentas de edad, y aunque los especialistas recomiendan obtener la mayoría de los nutrientes de la comida, a veces no es posible. “Nuestros intestinos se vuelven menos eficientes a medida que envejecemos, en particular cuando llegamos a los 60 y los 70, y eso limita nuestra capacidad para obtener suficientes sustancias nutritivas de los alimentos”, dice McKay de Tufts University. Enriquecer tu dieta con estos nutrientes clave debería ayudar a mantenerte de lo mejor.

Vitamina B12: incluso una deficiencia leve de vitamina B12 podría exponer a las personas mayores al riesgo de desarrollar demencia, según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society. Sin embargo, el ácido estomacal, que el cuerpo requiere para absorber vitamina B12 de los alimentos, empieza a disminuir a partir de los 50 años. Por eso, el Institute of Medicine (Instituto de Medicina) recomienda que verifiques tus niveles de vitamina B12 y tomes suplementos si hace falta. Dosis recomendada: 2.4 microgramos al día.

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Mejora la memoria con los omega-3.

Buenas fuentes alimentarias: almejas, hígado de res, trucha, hamburguesa con queso y solomillo

Omega-3: el DHA es el ácido graso omega-3 más abundante en las membranas celulares del cerebro. Durante la última década, estudios han relacionado los ácidos grasos omega-3 con beneficios cerebrales que van desde mejor flujo sanguíneo y mayor crecimiento de células cerebrales a mejoras en el estado de ánimo y la memoria. Lamentablemente, a medida que envejeces, tus células cerebrales pierden gradualmente la capacidad para absorber el DHA, lo cual te priva la mente de nutrientes y pone en peligro tanto la función cerebral como la retención de la memoria. Dosis recomendada: 1,000 mg de EPA y DHA al día.

Buenas fuentes alimentarias: aceite de linaza, salmón, nuez de castilla y edamame

Vitamina D: por años, los científicos pensaron que el único papel de la vitamina D era mejorar la absorción del calcio de los alimentos. Pero ahora, investigaciones han demostrado que la vitamina D puede disminuir el dolor crónico, proteger contra las enfermedades cardiovasculares y hasta prevenir el cáncer. La fuente ideal de este nutriente crítico es la luz solar. Lamentablemente, la capacidad de tu cuerpo para sintetizar la vitamina D de la luz solar disminuye a medida que envejeces. Dosis recomendada: 600 unidades internacionales al día. Busca sumplementos que contengan vitamina D3, una forma activa que es más eficaz que su contraparte, la vitamina D2.

Buenas fuentes alimentarias: atún, caballa, hígado de res, queso y yema de huevo

A los 70 años

Vitamina B12:  como se mencionó anteriormente, incluso una deficiencia leve de vitamina B12 podría exponer a una persona mayor al riesgo de desarrollar demencia. Sin embargo, el ácido estomacal, que el cuerpo requiere para absorber vitamina B12 de los alimentos, disminuye con la edad. Dado que la vitamina B12 es imprescindible para el funcionamiento óptimo del cerebro, el Instituto de Medicina aconseja a los adultos mayores de 50 años que obtengan la mayoría de su B12 de complementos alimentarios. Dosis recomendada: 2.4 microgramos al día.

Buenas fuentes alimentarias: almejas, hígado de res, trucha, hamburguesa con queso y solomillo

Vitamina D: la vitamina D es imprescindible a los 70 para protegerse contra las enfermedades y las infecciones. La fuente ideal de este nutriente crítico es la luz solar. Lamentablemente, la capacidad de tu cuerpo para sintetizar la vitamina D de la luz solar se reduce a medida que envejeces. Dosis recomendada: 800 unidades internacionales al día. Busca complementos que contengan vitamina D3 (colecalciferol), una forma activa que es más eficaz que su contraparte, la vitamina D2.

Buenas fuentes alimentarias: atún, caballa, hígado de res, queso y yema de huevo.

Proteína: cuando llegas a los 70, tu capacidad para desarrollar masa muscular se deteriora. Además, tus necesidades de proteína aumentan a pesar de que tu consumo de alimentos y apetito podrían decaer. “Una vez que pierdes más del 10% de tu masa muscular, tu sistema inmunitario no funciona adecuadamente”, dice Randall J. Urban, director del Departamento de Medicina Interna en la sucursal médica de la University of Texas en Galveston. Lo positivo: enriquecer la alimentación con proteínas en polvo o en pastillas puede aumentar la masa corporal magra y los músculos. Dosis recomendada: 20 a 30 gramos de proteína de suero de leche, en polvo, mezclados en un batido diario.

Buenas fuentes alimentarias: carne de res, pollo, frijoles y almendras

Vitamina B 12 y su importancia

 

Más del 95 % de los PRODUCTOS DE VITAMINA B12 disponibles en el mercado se fabrican SINTÉTICO. En el caso de que no se

LA CENCIA: La cobalamina (B12) está contenida en una proporción muy baja de plantas o está disponible en una forma no utilizable para el cuerpo. Por lo tanto, apenas se pueden utilizar como base para la fabricación de complementos alimenticios naturales. 😔

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La placenta = pastel

¿Sabían que la palabra "Pastel" significa placenta? Y que al hacer un pastel de cumpleaños en realidad hacemos un ritual o ceremonia para conmemorar nuestro nacimiento, dándole honor a la placenta, ese lugar sagrado que nos albergó, en donde se guardan nuestras memorias ancestrales... células madres.. Árbol genealógico 💗

SI ELIGES AMAR A UNA MUJER DESPIERTA

SI ELIGES AMAR A UNA MUJER DESPIERTA🌟

"Si eliges amar a una mujer despierta, entiende que estás entrando en un territorio nuevo, radical y desafiante.

Si eliges amar a una mujer despierta, no puedes quedarte dormido.

Si eliges amar a una mujer despierta, cada parte de tu alma será despertada, no sólo tus órganos sexuales sino incluso tu corazón.

Pero si prefieres una vida normal, sigue con una mujer normal.
Si quieres una vida dócil, busca una mujer que decida ser sumisa.
Si sólo deseas sumergir tu dedo del pie en las aguas que fluyen de Shakti, quédate con una mujer correcta, que aún no se haya sumergido en la furia del océano Sagrado Femenino.

Es fácil amar a una mujer que aún no haya atisbado sus poderes sagrados internos, porque ella nada exigirá.

Ella no te pondrá a prueba.

Ella no te exigirá para que te conviertas en el Ser Supremo que puedes llegar a ser.

Ella no va a despertar las partes entumecidas y anestesiadas de tu Espíritu que te instan a recordar que hay más para tu vida que todo esto.

Ella no va a mirar en tus ojos cansados y enviarte un rayo de Verdad a través de tu cuerpo, sacudiéndote y agitando tus deseos perdidos hace mucho tiempo dentro de ti.

Una mujer dormida, seguro, será maravillosamente satisfactoria y relajante para tu ego, corazón y cuerpo. Ella va a caminar en silencio junto a ti y te hará sentir necesitado, responsable, como que estás cumpliendo con tu papel masculino.

Si esto es suficiente para ti, entonces acéptalo, ámala con todo tu corazón, permanece fiel a ella y dale las gracias todos los días por el don de su leve y no amenazante presencia femenina en tu vida.

Pero Si esto no es suficiente para ti - si tu corazón, cuerpo y espíritu sólo están anhelando el "otro tipo de mujer ', aquel salvaje - entonces debes saber que estás en la cúspide de la transformación del alma.

Debes saber que estás haciendo una elección seria con consecuencias kármicas.

Si decides entrar en el aura y el cuerpo de una mujer cuyo incendio espiritual está ardiendo, estás aceptando que necesitas un cierto nivel de peligro y de riesgo con el fin de crecer.

Una vez que empiezas a amar a una mujer de esta naturaleza, debes aceptar la responsabilidad total de los cambios de vida que luego derivarán.

Tu vida no estará adormilada todo el tiempo. Tu vida no va a permitirte que te quedes atrapado en surcos viejos y rutinas estancadas.

Tu vida tomará un radicalmente nuevo sabor y aroma. Vas a ser encendido por la presencia de lo femenino salvaje, y comenzará a enviar ondas de shock eléctrico de luz espiritual a través de tu sistema entero de chakras, que te sintonizarán con la convocatoria de la Divinidad.

La elección de ser sexualmente y románticamente íntimo con una mujer despierta, necesita de coraje masculino para caminar sin miedo a lo desconocido. Pero vas a cosechar recompensas más allá de la comprensión de tu mente.

Ella te llevará a mundos desconocidos de misterio y magia.

Ella te llevará, hipnotizado y medio borracho de amor, dentro de los bosques salvajes de éxtasis sensual y asombro.

Ella te mostrará cielos sagrados tan llenos y ardientes de estrellas que vas a empezar a preguntarte si todavía estás viviendo en el mismo planeta en el que naciste.
Ella va a romperte y rasgarte para que tu feroz corazón apasionado se vuelva medio loco de deseo. Tendrás que consumirla y penetrarla en todos los niveles para que tu esencia masculina pueda consumir y penetrar el mundo - iluminar el universo con tu amor devoto.

Ella te verá como nunca has sido visto antes.

Ella va a confiar en ti.

Ella te apreciará.

Ella va a reconocer tus esfuerzos para hacerla feliz.

Ella va a valorar todo lo bueno que haces, y todo lo bueno que eres.

Ella no va a escapar de tu oscuridad, porque tu oscuridad no la asusta.

Ella va a abrazarte, besarte, acariciarte y amarte de vuelta a la vida. Ella hablará palabras que tu alma entiende. Ella no te castigará por tus errores.

Es un riesgo monumental amar a una mujer despierta, porque no hay lugar para esconderse.

Ella lo ve todo, por lo tanto ella puede amarte con una profundidad y presencia que tu corazón y cuerpo han anhelado tan duro, durante tanto tiempo, tan ferozmente ... que te preguntas si realmente has estado vivo durante todo el tiempo que has estado fuera.

Amar a una mujer como ésta es una opción que eliges para empezar a vivir con tu alma en llamas.

Tu vida nunca volverá a ser lo mismo una vez que hayas invitado a su energía en ti.

Toma este riesgo, o da un paso atrás, quédate con la mujer normal y acepta una vida segura, diferente, más cómoda y algo más tranquila.

Sólo asegúrate de que si eliges ésta última, no te pases el resto de tus días con los ojos mirando hacia atrás sobre tu hombro, tratando de ver una vez más la visión borrosa del Misterio Femenino que ahora ha desaparecido de tu vista.

Ella se ha ido hace tiempo, de vuelta a las estrellas, a las galaxias distantes y los Cielos ... de donde Ella vino"

Sophie Bashford

PIENSA ANTES DE HACER UN CONGELAMIENTO...

PIENSA ANTES DE HACER UN CONGELAMIENTO...


Quizás muchos piensen que es exageración e incluso tontería pero quiero que sepas las consecuencias de congelar a una persona..
El 99% de las veces la intención que nos lleva a congelar a alguien es bajo los sentimientos de ira, incomodidad e impotencia de no poder encarar frente a frente a aquella persona que " nos está poniendo difíciles situaciones" en vez de reflexionar y aprender de que esas personas están haciendo su función en nuestras vidas para que te muevas y te reinventes, lo único que podemos ver en perspectiva es un obstáculo que debemos eliminar, cuando congelas lo haces conscientemente y haces físico aquello que yace en tu pensamiento, como lo sería, detener, estancar y bloquear las acciones de esa persona, causando en la vida de otro serias dificultades, ya que cómo mencioné anteriormente el 99% de los casos se mueven bajo la necesidad y el descontrol de la ira y esta solo es capaz de crear daño a otra persona, no te justifiques con una oración mencionando a Dios o a los dioses, ellos solo verán lo que realmente hay en tu interior y si crees que por mencionarlos te hace inofensiv@ y justa, ya haz perdido la batalla, una bruja con perfecto equilibrio no atrae a su vida situaciones donde se vea en nececidad de congelar a nadie, recuerda que todo vuelve TRIPLICADO en verdad te estás congelando a ti misma porque te cierras las puertas al cambio, a moverte, a reinventarte a ser mejor que la situación, te desvalorizas y cedes al miedo y la impotencia, sin mencionar que estás realizando un hechizo sin bastos conocimientos cuyos resultados serán nulos y la magia te pasará factura solamente a ti...
En fin...tú decides... si congelarte a ti mism@

Administración

Código de Ética Nativo Americano

Código de Ética Nativo Americano

1. Levántate con el sol para orar. Reza solo. Reza a menudo. El Gran Espíritu lo hará
Escucha, si solo hablas.

2. Sé tolerante con aquellos que están perdidos en su camino. La ignorancia, la presunción, la ira, los celos y la avaricia provienen de un alma perdida. Reza para que encuentren orientación.

3. Busca por ti mismo, solo. No permitas que otros hagan su camino por ti. Es tu camino, y solo tuyo. Otros pueden caminar contigo, pero nadie puede caminar por ti.

4. Trata a los huéspedes en tu casa con mucha consideración. Sírveles la mejor comida, darles la mejor cama y tratarlos con respeto y honor.

5. No tomes lo que no es tuyo ya sea de una persona, de una comunidad, de la selva o de una cultura. No fue ganado ni dado. No es tuyo.

6. Respeta todas las cosas que se colocan sobre esta tierra - ya sea gente o planta.

7. Honra los pensamientos, deseos y palabras de otras personas. Nunca interrumpas a otro o burlarte o imitarlos. Permitir a cada persona el derecho a la expresión personal.

8. Nunca hables de los demás de mala manera. La energía negativa que pones en el universo se multiplicará cuando regrese a ti.

9. Todas las personas cometen errores. Y todos los errores pueden ser perdonados.

10. Los malos pensamientos causan enfermedad de la mente, el cuerpo y el espíritu. Practica optimismo.

11. La naturaleza no es para nosotros, es parte de nosotros. Son parte de tu familia mundana.

12. Los niños son las semillas de nuestro futuro. Planta amor en sus corazones y riégalos con sabiduría y lecciones de vida. Cuando sean crecidos, dales espacio para crecer.

13. Evita lastimar los corazones de los demás. El veneno de tu dolor volverá a ti.

14. Sé sincero en todo momento. La honestidad es la prueba de una voluntad dentro de este universo.

15. Manténgase equilibrado. Tu yo mental, yo espiritual, emocional y físico - todo necesita ser fuerte, puro y saludable. Entrenar el cuerpo para fortalecer la mente. Crece rico en espíritu para curar las enfermedades emocionales.

16. Toma decisiones conscientes en cuanto a quién serás y cómo reaccionarás. Sé responsable de tus propias acciones.

17. Respeta la privacidad y el espacio personal de los demás. No toques la propiedad personal de los demás - especialmente los objetos sagrados y religiosos. Esto está prohibido.

18. Sé fiel a ti mismo primero. No puedes nutrir y ayudar a los demás si no puedes nutrirte y ayudarte a ti mismo primero.

19. Respeta a los demás creencias religiosas. No forces tu creencia en los demás.

20. Comparte tu buena fortuna con otros. Participa en la caridad.

Esto apareció originalmente en el " Inter-Tribal Times," octubre de 1994

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PARA SANAR UNA ENFERMEDAD DEBES TEJER LA RED DEL CUERPO HUMANO

PARA SANAR UNA ENFERMEDAD DEBES TEJER LA RED DEL CUERPO HUMANO PARA ESO TE RECOMIENDO LEER ESTE TEXTO:

¿ Que son las adicciones ?
Huída de uno mismo. Miedo a uno mismo. No sabe amarse a si mismo.

¿ Que es el cancer ?
Herida profunda, resentimiento que se arrastra. Un dolor o secreto profundo que te carcome. Carga de odios. Creencia que todo es inutil. Algo importante que nunca se ha atrevido a expresar. pérdida de una relación emotiva importante (viudos, divorciados o separados).

Pérdida de la razón de existencia (desesperanza, desamparo) incapacidad para expresar ira o resentimiento y la pérdida de una relación emocional importante.
¿ Que son los dolores de espalda ?
Parte alta: Falta de apoyo emocional, sensación de no ser querido. Retencion del amor
Parte media: Atascado en un pasado que vive como una carga.
Parte baja: Miedo a quedarse sin dinero, falta de apoyo financiero. Siente la carga de tener que sustentar materialmente a los suyos.
Cargado espalda: Desvalimiento, la vida le supone demasiada carga.

¿ Que son las fracturas ?
Perdida de flexiblidad mental.
de muñeca: Representa el movimiento y la soltura
en el codo: Falta de animo para abrise paso en la vida
en los brazos: se niega a abrazar y abrirse a los otros, huelga de brazos caidos, apatia
en las rodillas: Demasiado orgullosa, no se arrodilla, no sabe pedir perdon.
En la cadera: Imposiblidad de sostener un equilibrio en su vida
en los pies: no quiere seguir luchando por la vida, no quiere ponerse en pie-

¿ Que es la leucemia ?
Muerte de la inspiracion. Alguien que se dice continuamente: Todo es inutil

¿ Que son los problemas menstruales ?
Rechazo de la propia feminidad. Culpa, miedo. Prejuicios sexuales.

¿ Que es la Migraña ?
Se resite a fluir, sustituye la acci ón por el pensamiento,

¿ Que son los problemas en los ojos ?
Astigmatismo: Yo perturbo, miedo de verse realmente a si mismo.

Cataratas: Es para no ver lo que no quieres ver. Futuro sombrío.

Glaucoma (catarata verde): presión psíquica de las lagrimas no vertidas, perdida de visión global. Fuerte negativa a perdonar. Presion de heridas muy antiguas que le abruman.

Miopía: subjetividad exagerada, le afecta cualquier tema personalmente, susceptibilidad, irritabilidad, desconocimiento de si mismo, no quiere verse. Falta de visión de conjunto. Miedo al futuro.

Presbicia: No quiere ver lo mas cercano. Miedo al presente.

Daltonismo: Ceguera para la diversidad y colorido de la vida, todo lo ven pardo, tienden a despreciar las diferencias, seres grises.

Conjuntivitis: Denota conflicto, cerrar los ojos ante un conflicto que no queremos afrontar.
Estrabismo: visión unilateral del mundo, visión parcial, perdida de relieve y perspectiva de las cosas. Propositos contradictorios o temor a mirar el presente, el aqui y ahora.

Ceguera: No querer ver.

¿ Que es el sobrepeso ?
Necesidad de protección. Huida de los sentimientos. Inseguridad y rechazo de si mismo.

"La TÉCNICA GAIANA es una hermosa oportunidad alternativa de limpieza energética y profunda sanacion". La energía solo fluye y se transforma.

Te recomendamos tomar una sesión de la técnica Gaiana, que crea cambios profundos en todos los niveles de la vida."

Ezequiel Montiel, canalizador de la tecnica Gaiana®, registrado por el IMPI.

¿SABIAS QUE ES TU INCONSCIENTE QUIEN ESCOGE TUS PAREJAS?

¿SABIAS QUE ES TU INCONSCIENTE QUIEN ESCOGE TUS PAREJAS?

El Inconsciente siempre escoge la imagen parecida de uno mismo... Dicho de otra manera, si yo no me respeto, atraeré a una persona que no me respete.

Los mecanismos/patrones inconscientes a la hora de elegir a nuestro compañero o compañera tienen mucho poder porque esa atracción viene dada por carencias, deseos u otras características escondidas que conforman nuestra personalidad.

De esta manera no es en vano que nos fijemos en alguien cariñoso si nosotros tenemos, por ejemplo, una necesidad imperiosa de cariño.

Si algo te choca de tu pareja analiza que está diciendo eso de ti, porque los conflictos que tienes con tus parejas, son los conflictos que tienes contigo mismo.

Todo aquello que no aceptas en tu personalidad lo ves en el otro y podrás aprender a través de ella o él, lo que tienes que mejorar en ti.

Muchas personas, tras romper con una relación insatisfactoria, caen en una situación parecida una y otra vez al cabo del tiempo.

Esto se debe a que hay un denominador común en estas relaciones, se enamoran de una persona muy similar a su ex pareja y eso lleva a repetir “el mismo patrón”

No has cerrado ese ciclo.

El experimentar ese sentimiento que te causa esa ex pareja, te hace liberarte

Traela a tu mente a esa persona delante de tí

Y solo deja sentir lo que sucede en tu cuerpo emocional, algunos sienten cosquilleo otros en forma de vibración..

Esto sirve para que ya no proyectes ese sentimiento en cada ámbito de tú vida y logres cerrar el ciclo.

Desde la Bioneuroemoción, sabemos que cuando alguien está “reparando” o “reconciliando” este tipo de heridas y carencias emocionales, repetirá el mismo tipo de experiencias que las originó para que puedan hacerse conscientes y liberarse.

Una persona pudiera estar reparando su relación con uno de sus padres. Entonces, el hombre o la mujer pueden atraer como pareja a alguien que simbólicamente represente a ese padre y experimentar la misma problemática que vivió con él.

Como por ejemplo el caso de un niño que pierde a su madre (alcohólica) quien lo maltrataba, y de adulto solo se une a mujeres agresivas que lo maltratan igual que lo hacía su madre inconscientemente.

Hay infinidad de situaciones que se pueden estar reparando con tu relación de pareja.

Otro ejemplo son los dramas trans-generacionales, como aquellos en los que hubo niños involucrados (temas de abortos, hijos muertos, mujeres muertas durante los partos, hijos no reconocidos, etc.), para lo cual una mujer (o un hombre) pudiera tener un programa inconsciente de “No tener hijos” y por tanto atraerá a su vida parejas con problemas de fertilidad o que rechazan tener hijos. De esta manera se complementan.

Nada es al azar y para sanar nuestras relaciones de pareja, debemos sanar la relación con nosotros mismos.

Tal como dijo Carl Jung:

“Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tú vida y tú le llamarás destino."

Cerremos ciclos y sanemos nuestra relacion con constelacion familiar .
Info via inbox o mesenger

DESPIERTA TU TERCER OJO.

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23 de mayo a las 18:34 · 

Despierta tu 3er ojo 👁

Les voy a revelar una técnica sencilla para lograrlo:
Cierra los ojos y concentra toda tu atención en la respiración, esta vez vas a visualizar que tienes una nariz en tu frente, cada vez que inhales y exhales imagina que lo haces por la frente así concentraras toda tu atención en ese punto y sentirás un cosquilleo, poco a poco iras estimulando este chakra y obtendrás grandes beneficios los principales y más notorios son sueños lucidos, intuición y clarividencia.